От чего бывает инфаркт?

Лучше предупредить, чем лечить инфаркт миокарда и его последствия! ~

Содержание:

  • Инфаркт, симптомы и распространение.
  • Курение сигарет
  • Избыточный вес
  • Физкультура.
  • Правильное питание.
  • Недостаточный сон.

Инфаркт, симптомы и распространение.

Сердечные заболевания — главным образом Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда -это убийцы номер один в России. В 2016 году они убили 904 100.

Сердце — это самый важный жизненный насос организма, и инфаркт миокарда — это омертвение сердечной мышцы, когда сердце не может получить достаточно крови.

Когда это происходит, люди часто начинают чувствовать головокружение, боль в груди, которая может отдаёт в левую руку, и дыхание становится затрудненным.

Инфаркт миокарда является причиной закупорки коронарной артерии сгустком крови, который блокирует нормальное снабжение кровью нашей самой трудолюбивой мышцы. Инфаркт может нанести серьёзный ущерб сердечной мышце человека.

Хорошая новость заключается в том, что в целом частота сердечных приступов уменьшается: они менее смертоносны и менее распространены, чем раньше в России. Это благодаря раннему выявлению, возможности экстренного растворения тромбов и балонированию коронарных артерий.

Но даже когда врачи узнают больше о том, что вызывает инфаркт и как его предотвратить, он становится все более распространенным у молодых людей . Согласно последним исследованиям, представленным на научной сессии Российской академии наук в кардиологии, доля пациентов с инфарктом миокарда в возрасте до 40 лет растёт примерно на 2% в год в течение последних 10 лет .

Раньше было невероятно редко, чтобы кто-то в возрасте до 40 лет приходил с инфарктом миокарда, и некоторые из этих людей сейчас находятся в возрасте 20 и начале 30-х годов.

Вот несколько из самых влиятельных факторов, которые могут влиять на развитие инфаркта миокарда.

Курение сигарет

Курение уже давно связано с большим количеством инфарктов, в основном потому, что химические вещества, содержащиеся в табаке, вредят нашим клеткам крови и повышают риск атеросклероза . Это опасное скопление бляшек в артериях может сделать инфаркт миокарда более вероятным.

Вторичный дым, т.е дым, который вы выдыхаете и он распространяется по комнате и вдыхается другими людьми, содержит много тех же самых опасных химических веществ, поэтому он также может поразить наши сердца.

Независимо от того, сколько и как долго вы курили, отказ от курения пойдёт вам на пользу. Все больше доказательств говорит о том, что курение марихуаны может способствовать риску развития инфаркта.

Избыточный вес увеличивает риск инфаркта миокарда у человека. Но даже небольшая потеря веса может помочь: чем тяжелее вы, т.е чем больше ваш вес, тем больше вероятность развития инфаркта миокарда, особенно если вы добавляете особенно если вы увеличиваете живот и в т.ч. среднюю часть туловища.

Исследование проведённое в Великобритании  показало, что у тех у кого, был большой живот чаще возникал инфаркт миокарда.

Это было особенно характерно для женщин с большими животами и ожирением средней части туловища, которые имели на 10% -20% более высокий риск возникновения инфаркта миокарда, чем другие. Находка предполагает, что намного более важно взглянуть на свою талию.

Физкультура.

Вам не обязательно быть Олимпийцем: просто 30-минутная прогулка каждый день может помочь сохранить здоровье.

Даже уборка в доме может войти в зачёт.

Проведённое в 2007 году в Гарварде исследование женщин — горничных показало, что когда исследователи говорили некоторым горничным, что их работа была хорошей физической нагрузкой и соответствовала федеральным рекомендациям по активному образу жизни, женщины теряли больше веса, чем их сверстницы. У них понизилось кровяное давление и уменьшился размер талии, и соответственно уменьшился риск развития инфаркта миокарда.

Даже мероприятия с низкими энергетическими затратами, такие как общение с друзьями или ведение домашнего хозяйства, могут иметь существенное преимущество для вашего здоровья по сравнению с временем, проведённым за просмотром телевизора.

 

Правильное питание.

Исследование, проведённое среди более чем 112 500 человек, показало, что те, кто следовал здоровому, богатому питательными веществами рациону питания в средиземноморском стиле, который включал большое количество цельных злаков, здоровых жиров и свежих продуктов, имели на 31% более низкий риск развития сердечных заболеваний, включая инфаркт миокарда.

Именно орехи, по-видимому, являются ключевыми: исследование более 81 000 человек в Северной Америке показало, что люди, которые ели только горсть смешанных орехов или семян каждый день, снижали риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Большое количество клетчатки (овощи, фрукты), умеренное количество углеводов (хлеб, крупы), небольшое количество белка (рыба, птица, нежирный ливер) вот правильные направления, для обеспечения профилактики инфаркта и других болезней сердца. Употребление красного мясо ежедневно, жирной пищи, пищи богатой углеводами (белая мука, сахар), много соли — это пища из-за которой развивается инфаркт).

Люди, которые теряют, а затем снова набирают вес, часто могут подвергать свой организм дополнительному стрессу, что проявляется в прогрессировании сердечных заболеваний, они не только чаще страдают от инфаркта миокарда, но и чаще умирают, чем их сверстники.

Диетологи согласны с тем, что лучше придерживаться разумного плана диеты, который вам нравится и может стать ежедневным, вместо того, чтобы выбирать ограничительные диеты, которые часто заставляют терпеть неудачу.

Недостаточный сон.

Многочисленные исследования показывают, что люди, которые не достаточно спят, подвергают свое сердце серьезной опасности. нападения.

Исследователи, которые отслеживали спящих с помощью браслетов, обнаружили, что у людей, которые спят менее шести часов в сутки, примерно на 27% больше атеросклероза, который может привести к инфаркту миокарда.

Даже в лабораторном исследовании молодых, здоровых мужчин учёные обнаружили, что сон менее пяти часов в сутки в течение пяти ночей подряд оказывал заметное влияние на частоту сердечных сокращений участников.

Если у вас есть проблемы с засыпанием или продолжительностью сна, специалисты рекомендуют предоставить себе хорошее окно для сна около восьми часов без перерыва на телефоны, монитор компьютера экраны или другие действия. Только не переусердствуйте: исследования также показывают, что слишком много сна также не очень хорошо для нашего сердца.